下载开云体育:解开湛江燃脂方程式

来源：下载开云体育    发布时间：2025-06-18 21:23:17

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  在湛江市少林学校，课间操与习惯养成教育深层次地融合，形成脸谱操等“进阶版”运动。林日清 摄

  跑操、舞狮、打拳、丢手绢……随着下课铃声响起，学生们纷纷涌向操场，校园瞬间变成了充满了许多活力和欢笑的多巴胺乐园。自春季开学以来，遂溪各校通过延长大小课间活动时间，开发各类富有创意的游戏，引入AI赋能运动等方式，想方设法让学生们“动起来”。

  当前，湛江全市中小学校正以如火如荼之势全方面推进“三个习惯”养成教育，培养良好的运动习惯正是其中至关重要的组成部分。这一举措与当下全国范围内倡导的“体重管理年”三年行动计划同频共振。

  在湛江，一场全民参与的“燃脂行动”正悄然升温。校园里，孩子们在趣味与挑战中养成健康习惯；街头巷尾，晨跑的市民与夜跑的上班族穿梭于绿荫与霓虹之间；公园广场上，健身操与广场舞的旋律此起彼伏，勾勒出一幅全民“燃脂健身图”，健康生活慢慢的变成为港城动人的底色。

  晨光轻柔地洒在遂城第二小学的操场上，欢声笑语与清脆的跳绳声交织成跃动的青春交响曲。一群朝气蓬勃的学生正簇拥在“AI运动吧”智能设备前，挥舞着手中的彩绳上下跳跃，操场成为充满激情与欢乐的运动乐园。

  智能设备精准地捕捉着学生们的每一个动作细节。跳绳时轻盈的跳跃节奏，立定跳远时有力的起跳与落地，仰卧起坐时标准的身体起伏，高抬腿时快速的腿部摆动，开合跳时协调的身体开合，深蹲时规范的姿势保持……孩子们在这样的一个过程中，清晰地看到自己的每一次进步与突破，有效激发了他们对运动的热爱。

  当前，湛江正全面深化学校体育改革，推动学校体育育人理念、育人模式和方式方法变革，引导青少年热情参加体育锻炼。湛江市教育局印发《关于保障中小学生每天综合体育活动时间不低于两小时的通知》，全方面实施学生体质强健计划，让学生在快乐运动中成长。

  为积极响应湛江市教育局在全市中小学校广泛开展“三个习惯”养成教育的号召，湛江各校立足本地本校实际，积极探索和推广各具特色、参与度高的体育活动形式，从课间操创新到新型运动引入，着力打造学校特色，培育学生良好的运动习惯，促进学生身心健康发展，取得阶段性成效。

  “叮铃铃，叮铃铃……”伴随着欢快的下课铃声响起，廉江市长山镇石山小学校园里变得热闹起来，同学们纷纷走出教室，开启丰富多彩的课间运动。跳绳、打篮球、踢毽子、打羽毛球、打乒乓球……同学们尽情释放着青春活力，为校园注入了勃勃生机。

  “我们充分的利用体育课和大课间的时间，鼓励学生自由参与体育活动。你看，我们学校里基本上没有‘小胖墩’，因为大家都十分热爱运动。”校长郑永添介绍，学校为每一位同学都配备了一根跳绳，引导他们利用闲散的课余时间，热情参加体育活动，增强体质。

  “我最喜欢跳绳了，既能健身，又能在紧张的学习之余让我放松身心。”该校学生郑锦胜兴奋地说。作为全年级跳绳最快的选手，他一分钟能跳178个，这一成绩令同学们敬佩不已。

  在湛江市少林学校，课间操与习惯养成教育深层次地融合，形成戏曲操、拳术操、文明礼仪操等“进阶版”形式，玩出了新花样。“我喜欢脸谱操、武术操和拳术操，里面融合了小洪拳、咏春、京剧等元素，我们能在练习的过程中学到很多民间传统文化。”该校学生黄丽岚笑着说，融入了武术、舞蹈、文化等元素的课间操很有趣，自己常利用饭后时间练习，既提高了体质，也有助于学习。

  中午时分，黄丽岚和同学们涌入食堂。番茄炒蛋清爽又美味；高蛋白的鲜虾透着海洋的鲜甜；清炒时蔬脆嫩爽口；鸡腿用香料烤制，焦香不油腻；餐后水果酸甜可口，含有非常多的维生素……食堂每餐提供的8—10种菜品，总能让学生们眼花缭乱，挑选不暇。

  “孩子们正处于生长发育期，我们每天都采购新鲜食材，食堂师傅们严格把控火候与调味，确保每道菜能最大限度保留营养，让孩子们吃得既健康又满足。”该校负责这个的人说，学校通过营养均衡的膳食搭配，让孩子们在消耗体内脂肪的同时，补充充足的营养，保持充沛的体力。同时，学校还开设了食育教育相关课程，教导学生均衡饮食，改正喜食高糖高脂食品等不健康的饮食习惯。

  在遂溪县教育局应急管理中心，256个学校食堂的后厨画面在智慧食监平台的电子大屏上实时跳动。透过画面能够正常的看到，不少学校已全面下架高糖高脂食品，取而代之的是科学合理的膳食搭配，让学生们享受健康生活方式。

  当各大校园纷纷加快构筑健康防护网时，城市另一端的医疗机构正积极构建另一道健康防线。对于不少人来说，肥胖问题不仅关乎个人外在形象，更与多种慢性疾病密切关联。科学的体重管理能大大降低高脂血症、心血管疾病、脑卒中等疾病风险，并对预防糖尿病、慢性肾脏病等与肥胖相关并发症具备极其重大作用。

  然而，减肥却不是一件容易的事，为帮助市民破解肥胖难题，体重管理门诊应运而生。在湛江中心人民医院临床营养科体重管理门诊，一台人体成分分析仪正高效运转着，快速分析出人体脂肪率、肌肉率、水分率、基础代谢率、内脏脂肪等级、蛋白质含量等多项核心指标，并生成详细的动态报告。

  “提及肥胖，人们往往首先想到体重这一判断指标。然而，单一体重指标并不能全面、准确地反映一个人的健康情况。要科学、精准地判断人体胖瘦程度，需要综合考量各项人体成分指标。”一名医护人员介绍，仪器的精准测量，能够在一定程度上帮助人们清晰了解自身身体成分状况，并为后续的健康管理提供有力支持。

  这其实也是不少人在尝试减肥时，因方法不当而出现眩晕、脱发、肌肉流失等不良反应的原因之一。由于缺乏科学的评估和指导，很多人盲目节食、过度运动，不仅无法达到理想的减肥效果，还可能损害身体健康。

  不过，在专业的体重管理门诊，减肥过程可以变得科学且高效。医生会依据每个患者的详细情况，量身定做个性化的减肥方案。通常情况下，方案以饮食干预为主，合理搭配营养，保证身体摄入均衡的各类营养素。同时辅以适宜的运动计划，帮助患者增加能量消耗、提升身体素质。

  倘若患者通过饮食与运动干预，效果仍不显著，或者体重出现反复反弹的情况，医生还会考虑患者的身体健康情况、减肥需求等多方面因素，评估是不是能够采用针剂、手术等进一步的治疗方式。

  目前，湛江已有多家医院开设了体重管理门诊。这些门诊致力于为市民量身定做个性化的健康方案，帮助消瘦者实现科学增肌、肥胖者达成合理减脂的目标。

  4月30日，广东医科大学附属第二医院医学体重管理中心启用。在这里，多学科专家团队为破解肥胖难题开辟了新的战场。据介绍，该中心以“多学科协作（MDT）”为核心，开设内分泌代谢减重门诊、医学营养减重门诊、中医减重门诊和儿童减重门诊等六大专科门诊和疑难肥胖症患者MDT门诊，精准覆盖从儿童青少年到成人、从代谢评估到行为干预的多样化需求，构建全生命周期全人群体重管理体系。

  依托前沿技术和规范化诊疗标准，该中心能够为患者量身定做科学且个性化的体重管理方案。通过心肺运动试验靶强度分析、肠道菌群检测等精准评估技术，结合医学营养治疗、运动处方、穴位埋线联合耳穴贴压等非手术干预手段，以及腹腔镜袖状胃切除术等微创手术技术，形成“评估—干预—随访”的全流程闭环管理。

  湛江市第二中医医院体重管理门诊则充分的发挥传统医学优势，由名中医团队领衔，通过体脂分析、代谢检测、饮食评估、生化指标等检查锁定肥胖根源，为患者量身定做减重目标，运用穴位埋线、穴位贴敷、刮痧、拔罐等中医特色疗法，帮助患者取得更好的减重效果。

  5月9日，在亚洲举重锦标赛男子55公斤级比赛上，湛江籍运动健儿王威东成功夺冠；5月4日，“湛将”朱子锋在2025世界泳联跳水世界杯总决赛现场，获男子单人10米跳台冠军，并获年度最佳男子运动员称号；在巴黎奥运会赛场上，湛江籍运动员全红婵成功卫冕跳水女子单人10米台冠军，成为中国奥运史上最年轻的“三金王”……

  从历史到今天，一代代湛江体育人不断突破极限，印证着运动基因已深植这座城市的血脉。

  在金牌的光芒背后，一场以“燃脂”为名的健康革命正悄然铺开。泳池边，孩童们踌躇满志地踮起脚尖，在空中描摹奥运冠军的翻腾轨迹；滨湖公园潋滟水波中，皮划艇划开翡翠般的涟漪，帆影与朝霞共舞；奥体中心海域则化作流动的画布，桨板爱好者以悠然姿态绘出蜿蜒水线；碧海社区体育公园里，青少年在滑轮运动场飞奔疾驰。

  如今，一场全民参与的“能量革命”也在市民身边涌动。在金沙湾的碧波上，写字楼里的白领们趁着午休间隙奔向帆船基地，在乘风破浪中感受卡路里燃烧的畅快淋漓；春节期间，一场场“村BA”和乡村足球赛席卷乡镇，欢呼声与喝彩声此起彼伏；红树林的蜿蜒栈道旁、徐闻“菠萝的海”的金色浪涛间，马拉松选手的矫健身姿与自然景观构成动人画卷。

  更令人惊喜的是，城市“边角料”空间正被运动重新激活。周日下午，在由废弃厂房改造的攀岩馆里，岩壁上的呐喊声与汗水交织。几位攀岩者如同灵活的“岩壁舞者”，在彩色岩点间腾挪，他们时而贴墙攀爬如壁虎，时而借力腾跃似体操选手，身手灵活。

  在这背后，是完善的运动设施带来的底气。目前，湛江市人均体育场地面积2.92平方米。市县两级有公共体育场、体育馆或公共游泳池（馆）28个，84个乡镇建有健身广场，行政村全民健身器材全覆盖。

  在湛江市各社区，全民健身场地已实现全覆盖，健身器材或乒乓球场、篮球场、健身步道等对居民群众实现免费开放。建有灯光的社区篮球场、乒乓球场，方便群众夜间休闲健身。

  近年来，湛江积极地推进水上运动之城建设，将赛事活力融入城市发展血脉，以赛事流量撬动消费增量，将高水平赛事的影响力转化为推动高水平发展的强劲动力，以赛事为媒带动全民健身，以赛事名片提升城市影响力。今年，湛江将承办第十五届全国运动会的竞技体育项目武术散打，以及群众体育项目足球（五人制女子乙组老将组）两项赛事。

  奥运冠军的汗水、市民奔跑的喘息、帆船划破浪花的声响……共同构成了湛江的心跳。当“燃脂”从个体的自律升华为整座城的集体叙事，这片土地正以澎湃的代谢速率，书写着南海之滨的健康样本。

  十五运会是粤港澳三地承办的我国顶级规模、水平最高、影响最广的综合性运动会。第十五届全国运动会比赛期间，湛江市将承办竞技体育项目武术散打和群众体育项目足球（五人制女子乙组老将组）两项赛事。

  2025年4月27日下午，2025赛季中国足球协会会员协会冠军联赛吴川赛区开赛，这是粤西地区首次承办国家高级别足球联赛，作为中国业余足球最高规格的赛事平台，中冠联赛不仅是职业联赛的摇篮，更是全民足球嘉年华。自启幕以来，8支劲旅在吴川市江心岛体育场上演了18场精彩对决。

  2025年4月25日，2025年全民健身万里行志愿服务活动（湛江站）在体育总局湛江潜校举行。当天开展了美人鱼表演、浮潜体验、水下曲棍球体验赛等潜水活动。

  2024年1月21日上午，湛江首届万人马拉松赛——2024红树林之城湛江半程马拉松赛鸣枪起跑，来自全国各地的1.3万名选手相约中国大陆最南端的滨海赛道，赛事设有半程马拉松和欢乐跑组别。

  2024年1月14日，2024首届徐闻马拉松在徐闻县曲界镇“菠萝的海”鸣枪起跑。赛事设有马拉松、半程马拉松、健康跑等组别，5000名跑者汇聚中国大陆最南端。

  2024年7月3日，2024年全国武术散打锦标赛（男子赛区、女子赛区）在湛江奥体中心体育馆开赛。40多支代表队、800多名散打运动员齐聚湛江，以武会友、大展拳脚，展现了散打运动的风采。

  2024年9月22日，2024年全国滑水锦标赛暨全国青少年U系列赛在湛江湖光岩开幕。比赛持续三天，共有19支队伍、111名运动员参赛。湛江湖光岩已举办十余次滑水国内国际专业赛事，滑水、铁人三项等国家队都曾经在这里训练。

  2024年11月22日，2024年广东省青少年跳水冠军赛在湛江市跳水运动学校启幕。比赛按年龄分为A、B、C组，共有男子和女子弹网、跳板、陆台、素质力量、全能等30个小项。返回搜狐，查看更加多